torstai 22. marraskuuta 2007

"Ollos hyvä!"

Tänä aamuna olin täpinöissä. Unohdin jopa liikennevalopäivän koulussa ja pukeuduin mustaan! Kun aamulla menin bussilla Poriin näin linja-auton penkillä painajaisia, että jos se ajokoe ei mene sittenkään läpi! Taitava ajo-opettaja sai kuitenkin rauhoitettua minua sanomalla: "Mennään nyt hakemaan se kortti pois!" Sain motivaatiota ja istuin auton rattiin hyvinkin rennon letkeästi ja lähdin ajovalvojan kanssa ajelulle. Alku lähti kuitenkin hieman jäykästi, mutta pystyin loppua kohden kuitenkin parantamaan, ja sen myös huomasi valvoja, joka ajon jälkeen myönsi minulle ajoluvan.

Tänään olen juossut ympäri kaupunkia, saaden asioita järjestettyä. Kävin rekisteröimässä ranskalaisen kuuman perunan (=Renault Kangoo) nimiini, ilmottauduin ylioppilaskokeisiin, ajoin ajokortin taskuuni ja muutenkin olen pitänyt sosiaalisia suhteita yllä. Tarkoituksena olisi vielä ahertaa läksykirjojen parissa jonkun näköinen tovi.

Treeni tänään keskittyy taas spinningtunnille.

keskiviikko 21. marraskuuta 2007

Tiukasti tulossa ja menossa

Töröö!

Jännitystä on nyt ilmassa, sillä huomenna olisi tiedossa ajokoe autokoulusta. Saapi kuittailla jos en pääse ensimmäisellä kerralla läpi! Läpi olisi parempi päästä, sillä perjantaina tulisi matkustaa Turkuun katsomaan Linnea Louhea! Meillä olisi tarkoituksena mennä rasvanpolttolenkille perjantain päivällä. Ainakin kutonen tulisi ajella ja tietenkin suoritamme kiltisti koulujemme aamutreenit, jolloin menen uimaan ja Linnea myös toivottavasti!

Tänä aamuna vedin meidän uintiryhmälle tunnin pituisen spinningohjelman. Näin edellisenä yönä jopa pahoja unia vetäjänä olemisesta, mutta tunti sujui muitta mutkitta. Rytmi ei kuitenkaan ihan kaikkiin kohtaan sopinut, mutta ei näyttänyt muita haittaavan! Tunnin jälkeen menin salille. Juoksin juoksumatolla, "luistelin", kävin "tärinä"laitteessa ja muissa peruslaitteissa. Illalla kävin juoksemassa palauttavan lenkin.

Viikonloppuna olin Pajulahdessa leirille. Oli hauska nähdä pitkästä aikaa pyöräilykavereita! Leirejä pitäisi järjestää useammin. Leirin tarkoituksena oli nostaa yhteishenkeä lenkkien lomassa. Yhteishenki mahdollisesti kasvoi, mutta ei lenkeillä. Sillä esimerkiksi sunnuntain lenkillä kaikki olivat levinneet pitkin ja poikin Lahtea. Lenkin piti olla rauhallinen pk-lenkki, mutta kaikki taisivat käydä moikkaamassa mk-sykkeitä. Minä ainakin. Keskisykkeet eivät silti kovin korkeat olleet. Lauantain lenkin keskisyke oli 144 ja sunnuntain 143. Viime viikolle kertyi 23 tuntia. (Sain myös sunnuntain lenkillä ajella maamme ammattipyöräilijöiden peesissä.;)

Tälle viikolle olen suunnitellut 18tunnin viikkoa, minkä pitäisi täyttyä muitta mutkitta. Ensi viikon otan treenien suhteen rauhallisemmin, sillä koeviikko on tuloillaan ja kai kokeisiin tarvitsisi hieman uhrata aikaa. Tosin jos valmistelutunnit jäävät väliin, on mahdollista ajaa kokeiden lomassa myös pitkää lenkkiä. Jos ilmat ovat vain hyvät ja saan organisoitua aikataulut sopiviksi.

perjantai 16. marraskuuta 2007

Hallintaa

Jesh! Pääsin tänään autokoulun teoriakokeesta läpi. Askel taas eteenpäin kohti korttia, jonka saatan saada ensi viikolla. En voisi ikinä kuvitellekkaan itseäni auton ratissa, mutta ei nyt kannata kuvitellekkaan, sillä voi olla hiuskarvankin varassa, että pääsenkö inssistä lävitse. Voin kertoa, että kaupungin liikennesäännöt eivät kuitenkaan ole täysin hallinnassa.

Tässä olen koittanut hipsiä lenkille, mutta keksin kokoajan jotain "parempaa" tekemistä, kuten blogiin kirjoittaminen. Kyllähän tämä kirjoittaminen nyt aika tärkeää on! Vai mitä? Noh, meen salkkareitten jälkeen autotalliin ajamaan rullilla isän seuraksi, kun sen tarvii huoltomiehenä fixata pyöriä. Tai jos kuitenkin ajasin 1,5h.. Sitten tulisi päivälle 3.15 treeniä. Sen näkee kohtapian.

Huomen aamulla tarvitsisi herätä kello 5.00 ja lähteä Pajulahteen leirille.

keskiviikko 14. marraskuuta 2007

Halo!
Taas pikästä aikaa.

Haluaisin kertoa teille, että on tullut treenattua mukavia määriä sopivalla teholla. Tälle viikolle on jo kertynyt noin 12tuntia ja lisää on tiedossa, toivottavasti! En tiedä, mikä tehopiikki/määrä treenien suhteen nyt on meneillään.

Viime viikon keskiviikkona tein uintitestin, jossa katsottiin uintivalmentajan kanssa sopivat sykealueet tietylle vauhdille, kun ei muita uimareita aamulla näkynyt! Hävetkää. Kolmosta, eli täysiä, ei tarvinut edes kokeilla sillä maksimivauhti tulee yleensä itsestään. Uin neljä kertaa 400 2-:lta 2+:lle. Viimeinen 400:nen meni 5.27, mikä tällä hetkellä on yllätävän hyvää vauhtia minulle. Täytyy kuitenkin huomioida, että uintia viikkoon on mahtunut neljä kertaa viikossa enintään. Testi kuitenkin motivoi tälle viikolla hitusen, sillä maanantaina uin pitkästä aikaa täyden vitosen aamutreeneissä. Eilen en kuitenkaan ihan siihen pystynyt, kilsoja kertyi 4.7km. Tänään olin kuitenkin altaassa aivan liekeissä, sillä tänään uin yhteensä 11kilometriä. Aamulla 4.6 ja illalla 6.4. Tuntuu hyvältä puolen vuoden tauon jälkeen päästä yli 10 kilometrin päiviin. (Maanantain ja tiistain iltojakaan en ole laiskotellut. Maanantaina kävin juoksemassa tunnin ja siihen perään tunti rullilla pyörittäen. Yritin pitää cadenssin 105-110, mikä on minulle työn takana! Ujutin myös 10*10 sekunnin max.pyöritykset mukaan. Tiistaina olin kaksi tuntia maastossa.)

Sitten ikävämpiin piikkeihin. Minun pitäisi väsätä 10-15 sivun esitelmä terveystiedon opettajalle dopingista. Olen jo päässyt alkuun, mutta kirjoitettavaa riittää vielä moneksi tunniksi.

Perjantaina olisi autokoulun teoriakoe. Olen pulassa.

(Kaatumisviikkokin on ohitse, mutta viimeviikon saldoon voin lisätä itselleni vielä seitsemän kaatumista.;)

maanantai 5. marraskuuta 2007

Niin käy joskus

Hiihtokauteni on nyt avattu Jämin hiihtoputkessa. Hiihto sujui pitkän tauon jälkeen rauhallisissa merkeissä, tai ainakin melkein. Sykkeet olivat kohtuu alhaalla, mutta reidet kipeytyivät suhteellisen aroiksi. Noin 80 kilometriä suksin 1,2 kilometrin baanalla viikonlopun aikana. Hiihdin sekä perinteistä että vapaata tyyliä. Lauantaina olin superahkera, sillä menin vielä juoksemaan hiihdon jälkeen ja illalla kelluttelemaan Ikaallisten kylpylään.

Jos aamulla tunsin kipua sisäreisissä niin nyt tunnen ainakin 11 kertaa enemmän kipua toisessa pakarassa, sillä kaaduin hierojalta tullessani pyörällä. Luulin, että osaan ajaa pyörällä jääkokkareitten yli alamäessä, mutta enpäs osannutkaan. Kaatumisen voisi luokitella samaan luokkaan kuin Linnean kaatuminen paritempotreeneissä. Onneksi kukaan ei kuitenkaa nähnyt, sillä heti maahan pudonneena tarkistin heti ympärilleni, että oliko tapahtuneelle silminnäkijöitä.

Olen tässä miettinyt, että viikot 44 ja 45 voisi merkata kalenteriin kaatumis-viikoiksi. Kukin saisi kaatua millä tavalla tahtoo ja kuinka pahasti haluaakaan. Sillä viime viikolla äitini putosi sillalta ja venäytti selkänsä.(Sillalta oli 0,8metrin pudotus maahan.) Minä taas lensin persuksilleni mutaan vain minishortsit ja takki päällä ja puristin käsissäni olevan mandariinin rusinaksi.

torstai 1. marraskuuta 2007

Hyviä merkkejä

CIAO!

Taas on kertynyt aikaa, kun viimeksi kirjoitin. Aika on ollut niin sanotusti kortilla, mutta ei se mitään! Nyt olen taas elävien kirjoissa ja ehdin muutaman sanan huvikseni kirjoitella.

Viime viikolla vietin syyslomaa, mutta alkuviikon jouduin ottamaan rennosti treenien suhteen sykeraja/maitohappo-testin takia. Pientä treeniä tein kuitenkin, koska "treenittömillä" jaloilla on turha lähteä tekemään maksimisuoritusta. Testi sujui hyvin ja sain tarvitsemani sykerajat, mitkä olivat yllättävänkin matalat. Yllätyksenä pohjakunto kuitenkin todettiin hyväksi ja maksimia tarvisi vielä kehittää. Testin jälkeen kävin Subwayssä syömässä ja lähdin bussilla kohti Poria. Poriin päästyäni lähdin viel 1,5 tunnin spinningtunnille. Ei ollut kovinkaan herkkää.

Perjantaina kävin maantiellä ajamassa kahden tunnin lenkin. Pikkasen oli kylmä, kun tuuli kiersi ympärillä kokoajan. Lauantaina käytiin isomalla porukalla maastopyöräilemässä. Lenkin pituus oli viisi tuntia ja syke taas vaihteeksi yli pk-rajojen. Jos sitä ajamalla saisi sykkeen alas ja tekniikan kuntoon. Sunnuntaina aamuna lähdettiin maantievehkeillä liikenteeseen. Lenkki oli muiden mukaan rankenpi kuin edellisen päivän maastolenkki, mutta minulla oli toisinpäin. Syke oli 25 pykälää alempi ja olin totaalisessa vauhdin hurmassa! Ah, että maantiepyöräily on ihanaa..

Tällä viikolla olen vääntänyt uinti- ja juoksutreenien parissa. Pyörällä olen vain ajanut 50 minuuttia, rullilla. Ja tänään olin kahdella spinning tunnilla. Toinen kesti 45 minuuttia ja toinen 90 minuuttia. Jos noilla treeneillä ei kiri lähde niin ei sitten millään! Reidetkin on kuulemma kasvanut.;)

Huomenna menen aamulla taas vaihteeksi uimaan ja illalla mennään porukalla Jämille hiihtoputkeen hiihtämään. Putkessa pitäisi viihtyä koko viikonlopun ajan. Aika tylsäksi menee loppu peleissä, mutta vaihtelua sekin.